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配速5:50,跑了5km  

2013-10-25 09:26:52|  分类: 死胖子要跑马拉松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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从城市大学绕交警停车场转一国两制经明发海景苑回日航,正好5km
距离5.09km,时间29‘42’‘,配速正好5:50

今天跑得很痛快
膝盖也很给力,一直都没出现状况
就这样跑两周吧

当然,自己心里清楚
配速上去的原因,在于下坡路比较多
如果反方向跑应该会慢一点吧

今天跑到海边时
正好朝霞满天,红彤彤的鳞片云
壮美哦
进入最好的跑步季节了
天气凉爽舒适,跑到海边正好日出
啧啧
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