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日志

 
 

复出,终于可以跑5km了,而且跑进30分钟了  

2013-10-23 18:33:56|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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复出之路漫漫啊
先是2km多开始膝盖疼,跑了两次
然后4km多膝盖疼,也是跑了两次
然后终于坚持到5km了,感觉双脚强壮有力
今天终于5km跑进30分钟,配速又变成5字头啦,值得高兴,不会因为提了速,所以跑完左膝盖隐隐作痛,还是悠着点比较好

北京马拉松是近段时间的热门话题
除了男子马拉松前三都破赛会纪录、女子马拉松还是中国人夺冠外
还有很多场外八卦,比如红墙嘘嘘,回头我也得去试一下,希望明年10月份能去北京跑一个,嘘一个
还有一个是530兔子,杭州姑娘,长得不错,身材又好,人也大方,文字也不错,果然是女神级别的

接下来的计划是这样,一周休两天
先把5km跑扎实了,至少两周
然后跑进每两周多跑1km
每天都坚持深蹲联系和平板联系
看看身体素质能不能上一个台阶吧



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