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死胖子要跑马拉松0004 之 20130506 早上5:51开始,5.11km  

2013-05-06 10:54:32|  分类: 死胖子要跑马拉松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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路程:5.11km
时间:00:35:41
速度:8.59
卡路里:442

连续跑了20公里啦,小小地满足一下。

到日航一公里,海豚湾后门两公里,前埔旧货市场三公里,过城市大学四公里,小区里绕了一圈,快到家楼下五公里。
2.8公里到3公里,是走的,3.7到4公里,也是走的,总共六百米的样子,算着这几次跑步走得最少的一次了

不仅仅是肚子有酸胀感,现在胸口也有了,加上大腿,小腿,后肩,都有了,这算是跑到位了吗?
右脚脚跟还是有不适感,刚跑的时候很明显,跑着跑着就没事了,所以啊,痛啊痛啊就习惯啦。

出发的时候,就想着这次一定要跑到3公里才缓一下,因为从2公里多开始,就是上坡路,2.8公里是有个拐弯
中途没坚持住,到拐弯就停下来走了几步
希望能尽快全部跑完全程,速度不论
然后5公里跑进30分钟内

从优衣库拎了两件8分袖的T恤,39一件,号称全棉
第一次穿8分袖,舒服,轻便,真洋气啊
跑的时候没感觉,停下来拼命出汗的时候,汗粘身上,还是不舒服,到家之后马上就脱掉,轻松就能拧出水来
说实话,身上不断冒汗的感觉还是很让人享受的
回到大学时候,烈日下打球,汗滴滚滚啊

今天听的是小威做的nike+音乐
到城市大学那会儿,也就是30分钟左右,一段女人的喘息声通过耳机传了过来
和自己的喘气声呼应,嚓,一曲慢跑的喘息交响曲啊
有点儿爽。。。。。。。。。。

死胖子要跑马拉松 之 20130506 早上5:51开始第四跑 - 易江南 - 纪念,为了遗忘
 
死胖子要跑马拉松 之 20130506 早上5:51开始第四跑 - 易江南 - 纪念,为了遗忘
 
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