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死胖子要跑马拉松0015 之 20130523 早上06:00开始,5.07km  

2013-05-24 16:07:41|  分类: 死胖子要跑马拉松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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时间:00:29:46
路程:5.07
速度:10.22
配速:05:52
卡路里:412

终于突破30分钟
算是个入门级跑者了
其实还可以更快一点,下次吧

新目标现在来了
一,保持跑进30分钟这个速度
二,争取每公里都在6分钟之内

现在可以固定下来了
绕会展跑一圈,这是5公里多
如果是绕城市大学那边,5公里是不到的

《天生就会跑》渐入佳境了
又买了一堆其他跑步的书,《雨中的3分58秒》、《护脚圣经》等
寻找正能量哦
死胖子要跑马拉松0015 之 20130523 早上06:00开始,5.07km - 易江南 - 纪念,为了遗忘

 
死胖子要跑马拉松0015 之 20130523 早上06:00开始,5.07km - 易江南 - 纪念,为了遗忘
 

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