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死胖子要跑马拉松0009 之 20130513 早上05:48开始,6.13km  

2013-05-13 10:34:29|  分类: 死胖子要跑马拉松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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距离:6.13km
时间:00:39:23
速度:9.34
卡路里:512

今天跑了六公里,先跑三千米到一国两制,拉伸一下折回来,跑两公里到日航酒店,再缓一下,跑一公里到家。

周六锻炼有点儿凶了,手臂开始酸胀
逛论坛,慢跑至少要一小时才管用,过了四十分钟才会消耗脂肪
所以说,我这种只跑四十分钟的,明显不是奔着减肥去的啊

昨天看到一则消息,哈尔滨有人跑步被狗咬了,今天一路就看到很多狗,所谓“孕妇效应”吧

每次从爱琴海这边上环岛路,都能见到一个人赤膊上身在打坐,这是一景
环岛路上,黄槿开得不错,大片的绿中间点缀很嫩的黄,很赞
折回来的时候,上了靠内侧的路,花香浓烈,不过我是搞不懂什么花了

路上还碰到两辆扫地车,唉

忘了提了,我四月初从成都回厦门时候,肥了一点,81公斤的样子
周六跑步前,在日航称了下,79的样子
跑完后,大汗淋漓地称了下,78.5
大概是这样的水准了



死胖子要跑马拉松0009 之 20130513 早上05:48开始,6.13km - 易江南 - 纪念,为了遗忘

 
死胖子要跑马拉松0009 之 20130513 早上05:48开始,6.13km - 易江南 - 纪念,为了遗忘
 
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