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死胖子要跑马拉松0008 之 20130511 早上10:04开始,6.33km  

2013-05-12 08:35:22|  分类: 死胖子要跑马拉松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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路程:6.33km
时间:43.24
速度:8.75
卡路里:544

周末了,可以游个泳,从日航出发的。
今天跑的是海景线路,日航到海边1公里,到一国两制2公里,维多利亚酒店3公里,然后回程,一共6公里多。
没有跑一段走一段,而是每2公里就停下来拉伸一下,然后继续跑,实打实的6.33公里。
这条线路第一次跑,还是很舒服的。有水泥地,有石子路,有上坡有下坡,沿途风景也很好,以后可以经常跑。、

海边风有点大,迎风跑很舒服,一被风之后,那种立马要出汗的感觉也很舒服
一路上很多有趣的人,情侣腻在一起,外地大妈啃鸡腿,年轻人开心地骑着双人三人系行车,甚至还有和尚在散步,每个人背后都有故事吧,哪天琢磨一下写出来,也是很好玩的事情
回来的时候,没有走环岛干道而是往公交总站那边走
这样不行,汽油味太重,以后不走这边了

跑完步之后在日航游了1千米,没有其他人,算是包场。
55分钟,20个来回,实打实的1公里
能明显地感觉到自己在出汗
有担心会不会超量,但觉得舒服

跑步544卡,游泳也有400多卡
这样加起来,一天消耗的卡路里,有一千了
想想都令人激动,白花花的肉啊

洗干净出来,身上已经不冒汗了,穿上八分袖的衣服,觉得自己简直是神仙
直接去香港传奇吃了顿大餐
他们的冰咖啡真是好喝

死胖子要跑马拉松 之 20130511 早上10:04开始,第八跑 - 易江南 - 纪念,为了遗忘

 
死胖子要跑马拉松 之 20130511 早上10:04开始,第八跑 - 易江南 - 纪念,为了遗忘
 
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