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20131101死胖子开始半马冲刺01 6.02km配速6:11 深蹲120个  

2013-11-01 08:37:15|  分类: 死胖子要跑马拉松 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1月2日,厦门,半马
这个目标可不太容易实现

膝盖的问题终归是个隐患
所以要深蹲,要靠墙静蹲,要平板
先从深蹲开始吧,10月份的恢复训练
11月1号正式开始,120个深蹲

今天风有点大
穿上长裤短袖跑了6km
身体状况良好
拉伸时间比以前多了点
不希望出现意外啊

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